Il Respiro nel Canto - Eufonicamente

Il Respiro nel canto

Cantare,
Quanta energia!

Ti è mai successo di cantare una canzone che ti piace e di rimanere senza fiato a metà frase? 

O di cantare un brano particolarmente faticoso e di non riuscire a mantenere le note come vorresti?

Cantare è, prima di tutto, saper respirare bene.

Per questo motivo è importante imparare la tecnica corretta per inspirare e sostenere la nostra voce nella maniera più naturale e funzionale possibile.

Se vuoi migliorare la tua respirazione per supportare al meglio il tuo canto, questo articolo fa per te.

Cantare senza fatica è possibile, partiamo dal respirare correttamente.

Esercizi per apprendere la tecnica

Non si tratta di imparare ma di ricordare: i bambini sanno respirare in questo modo fin dalla nascita. Ti presento un esercizio:
  • Sdraiati con la pancia all’insù.
  • Metti una mano sotto lo sterno.
  • Inspira, senti il movimento della mano che sale.
  • Trattieni il respiro per qualche secondo.
  • Espira, lasciando uscire l’aria piano piano, senti il movimento della mano che scende.
  • Ripeti 3-4 volte.
L’esercizio appena svolto ti ha fatto scoprire la respirazione corretta per il canto. Ora che sai come si fa, esercitiamoci! Esistono vari metodi utili per questo scopo, ti propongo un percorso di 3 esercizi. Assimila un esercizio e poi passa al successivo.

1) Il sibilo

  • In piedi, rilassa le spalle e resta con le ginocchia morbide.
  • Metti una mano appena sotto lo sterno.
  • Inspira come nel primo esercizio (devi sentire la mano andare in avanti), non alzare le spalle, lasciale morbide e ferme.
  • Apri la bocca, espira pronunciando un sibilo: “Sssssssss” per circa 10 secondi. Nel mentre, pensa di afferrare il terreno con i piedi, o di stringere una banconota con i glutei, questo ti aiuterà a mantenere la S più a lungo. Senti come la pancia si irrigidisce leggermente.
  • Smetti col sibilo ed espira.
  • Ripeti 2-3 volte questo ciclo.
Se durante l’esercizio dovesse girarti la testa, non preoccuparti, è normale: fermati e respira normalmente, potrai riprendere dopo qualche minuto. Ripeti questo esercizio almeno una volta al giorno, controllerai la respirazione sempre meglio.
La postura è un elemento fondamentale nel Canto

2) Vocalizzi

Mettiamo in pratica quanto imparato usando il respiro corretto all’interno di vocalizzi.
  • In piedi, rilassa le spalle, resta con le ginocchia morbide e con la testa allineata a spalle e bacino, come l’omino in verde nella figura sopra.
  • Metti una mano appena sotto lo sterno.
  • Inspira con energia, senza però riempire completamente i polmoni, spalle morbide e ferme.
  • Intona, con una nota a te comoda, una “A”, e tienila a lungo, senza svuotare completamente i polmoni. Pensa di stringere i glutei o di afferrare il terreno. Senti l’irrigidimento della pancia.
  • Nel farlo, resta rilassato. Se senti qualche tensione: fermati, rilassa la tensione e ricomincia.
  • Ripeti l’esercizio con ogni vocale, poi cambia nota

3) Canta!

Tieni a mente le sensazioni che hai provato durante i precedenti esercizi, scegli delle canzoni che ti piacciono e che non sforzino la tua voce ed esercitati a cantarle pensando alla respirazione. Ricorda che è fondamentale essere seguiti da un esperto che ti sappia indirizzare. Per apprendere al meglio questa tecnica ti consiglio di rivolgerti ad un insegnante di canto. Questo è solo l’inizio!

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Ok, ci provo!

Il Diaframma, questo sconosciuto

Per approfondire l’argomento ti presento il protagonista della respirazione che hai appena imparato.

Il diaframma è un muscolo posto sotto i polmoni ed il cuore ma sopra il fegato e gli organi interni.

Durante l’inspirazione scende, lasciando espandere i polmoni.  Quando si sta espirando risale, aiutando i polmoni a svuotarsi.

Per cantare bene è fondamentale respirare bene, con il diaframma.

Esibirsi, Senza stress

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    Cantare è come una festa di ossigeno.

    Björk

    Suggerimenti

    Non smettere

    Continua ad esercitarti, è fondamentale essere costanti per ottenere dei risultati; vedrai che già dopo pochi giorni di esercizio il tuo respiro nel canto migliorerà visibilmente.

    Esercitati ovunque

    La respirazione diaframmatica è perfetta anche per la voce parlata, quindi puoi allenarti ad utilizzarla sempre, anche se sei a letto prima di addormentarti, se stai camminando o se sei in macchina.

    Ti basterà concentrarti sull’addome rilassato che si espande durante l’inspirazione, che sia da sdraiato, seduto o da in piedi.

    Sperimenta!

    Questo tipo di respirazione è usata ed applicata nel teatro, nello yoga, dagli insegnanti di qualsiasi materia.

    Esistono decine e decine di esercizi che puoi facilmente reperire su internet per ampliare le tue conoscenze a riguardo.

    Non si smette mai di imparare!

    Ti lascio ad esempio questo video di esercizi di respirazione per il canto che ti può essere utile per migliorare la tua tecnica.

    Anche nello yoga si utilizza il respiro addominale.

    Conclusioni

    Gli esercizi che abbiamo visto insieme sono un ottimo inizio per poter lavorare con tranquillità e senza particolare pressione sulla respirazione per il canto. 

    Se riuscirai a perseverare con gli esercizi descritti in precedenza vedrai in poche settimane un cambiamento nella fase di inspirazione che ti renderà più fluido il respiro, che poi potrai sfruttare a dovere sulle canzoni che vorrai.

    Come accennato in precedenza però, nel canto, è fondamentale il feedback di una persona esperta, che sia in grado di controllare se per caso l’esercizio sia svolto nel modo corretto, senza creare dei meccanismi automatici che contengano degli errori alla base.

    Francesco Pini

    Insegnante di Canto Moderno e Canto Corale

    Diplomato in Canto Moderno presso NAM Milano nel 2018, continua la formazione diplomandosi con 110/110 nel corso di II Livello in Didattica della Musica presso il  Conservatorio di Como, con tesi su Direzione di cori Pop.
    Dirige vari cori di stampo moderno dal 2018.

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